Yoga Wochenende | Breathwalk | Meditation | Entspannung | Kloster Niederaltaich | Gäuboden

Yoga
im Kloster Niederaltaich

Diese Wochenenden bieten die Möglichkeit in reizvoller Umgebung unter fachkundiger Anleitung Kundalini-Yoga, Breathwalk® und Meditationsübungen kennenzulernen, zu vertiefen und intensiv in der Gruppe zu üben. Alles drei (in Kombination) schult das Körperbewusstsein, verbessert die Atmung und die Achtsamkeit. Gestärkt und mit neuem Elan starten wir in den Alltag. Die Übungen sind sowohl für Anfänger als auch für Geübte geeignet und zeigen in der Regel rasch ihre positive Wirkung auf das Wohlbefinden. Jeder findet seinen eigenen Rhythmus.

Reiseleiterin ist die ausgeblidete Yoga-Lehrerin Anke Redeker.

Kundalini Yoga verwendet dynamische Bewegungsabläufe und verschiedene Atemtechniken. Körper, Geist und Seele werden in Einklang gebracht. Entspannungen und Meditationen runden die Übungen ab.

Mehr Infos zu Kundalini Yoga finden Sie hier. (von Anke Redeker)

 

Breathwalk® ist eine sanfte Trainingsmethode aus der Tradition des Kundalini Yoga. Es verbindet achtsames und einfaches Gehen mit rhythmischer und bewusster Atmung sowie meditativen Übungen im Freien. Die Technik des Breathwalk ist einfach – dennoch ist die Wirkung tiefgehend. Jeder Breathwalk hat fünf Phasen und ist auf ein klar definiertes Ziel ausgerichtet. So baut z. B. ein Walk systematisch Energie auf, ein anderer Walk wandelt Ängste in Gelassenheit.

  • – Breathwalk fördert die Gesundheit von Herz und Kreislauf.
  • – Stoffwechsel und Drüsensystem werden angeregt.
  • – Die Rückenmuskulatur wird gekräftigt und das Gangbild verfeinert sich.
  • – Breathwalk erhöht die Konzentrationsfähigkeit und stimuliert das Sehvermögen.
  • – Die Atmung vervollständigt sich und die Stimmung hellt auf.
  • – Breathwalk stärkt, regeneriert und führt in einen Zustand von Harmonie und Verbundenheit.

Mehr Infos zu Breathwalk finden Sie hier. (von Anke Redeker)

Kundalini Yoga wird im Meditationsraum durchgeführt. An der frischen Luft genießen wir beim Breathwalk die Stille des Klostergartens, um mit der Natur in Einklang zu kommen.

 

Programm:

Fr.:

  • 16 Uhr: Treffpunkt Haus St. Pirmin in Niederaltaich
  • 16 –18 Uhr: Einführung, Vorstellung, erste Yogaeinheit
  • 18 –20 Uhr: Pause/Abendessen
  • 20 –21 Uhr: Meditation/ Atemübung

Sa.:

  •  7– 8 Uhr: Yoga
  •  8 –10 Uhr: Frühstück
  • 10–12 Uhr: Yoga
  • 12–14 Uhr: Mittagspause
  • 14 –16/17 Uhr: Breathwalk
  • 17–20 Uhr: Pause, Abendessen
  • 20–21Uhr: Meditation/ Atemübung

So.:

  •  7 -8 Uhr: Yoga
  •  8 -10 Uhr: Frühstück
  • 10 -12 Uhr: Breathwalk
  • ab 12 Uhr: Abreise

Genaueres zur An- und Abreise im Anschreiben!
 (Bei Interesse wird gemeinsame An- und Rückreise organisiert.)

Anforderungen: Für Anfänger und Könner!

 

Ihre Reiseleitung:

Anke Redeker aus Norderstedt bei Hamburg betreibt seit 25 Jahren mit Leidenschaft Yoga. Inzwischen gehören Yoga und Meditation zu ihrem Leben „wie Zähneputzen“.
Mit Hatha Yoga hat sie begonnen, später kam dann spezielles Kundalini Yoga dazu. 2012 machte sie eine Yogalehrer-Ausbildung.

Leistungen

  • 2 Übern. mit vegetarischer Vollpension (Zi. mit Dusche/WC)
  • engagierte & kompetente Begleitpersonen
  • Yoga-, Breathwalk- & Meditationsbegleitung
  • Infomaterial

Maximalzahl der Mitreisenden: 14 || Mindestzahl der Mitreisenden: 6

Bei gelbem Punkt („ noch wenige Plätze frei“) findet die Reise sicher statt. Um Ihnen (und Reiseleitern und Hotels) Planungssicherheit zu geben, informieren wir Sie möglichst frühzeitig, sobald wir absehen, dass wir die Mindestzahl evtl. nicht erreichen. Meist wird dies 2-3 Monate vor Reisebeginn sein. Unsere letzte Rücktrittsmöglichkeit bei Nichterreichen der Mindestteilnehmerzahl ist 3 Wochen vor Reisebeginn.

 

Reisedaten:

Termine 2021
19.02. – 21.02. Es gibt noch freie Plätze
08.10. – 10.10. Es gibt noch freie Plätze

Reisepreis: 325 €
EZ – Zuschlag: 50 €

Frei = Frei Restplätze = Restplätze Ausgebucht = Ausgebucht

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Infoanforderung Leistungen
Technische Infos AGBs
Reiseversicherung Seite drucken

 

 

Reisedaten:

Termine 2021
19.02. – 21.02. Es gibt noch freie Plätze
08.10. – 10.10. Es gibt noch freie Plätze

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EZ – Zuschlag: 50 €

Frei = Frei Restplätze = Restplätze Ausgebucht = Ausgebucht

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Yoga-Praktizierende

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Yoga am Vorplatz

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Yoga im Garten

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Anke Redeker

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